◈웃으면 복이와요..어떤 복..?
♣ 웃음의 정신건강 (웃음은 심장을 튼튼하게 한다)
우리 몸에는 내장을 지배하는 교감 신경과 부교감 신경 등 두 가지 자율신경이 있다.
놀람, 불안, 초조, 짜증 등은 교감신경을 예민하게 만들어 심장을 상하게 한다. 반면 웃음은
부교감신경을 자극해 심장을 천천히 뛰게 하며 몸 상태를 편안하게 해 준다. 웃음은 스트레스와
분노, 긴장을 완화 해 심장마비 같은 돌연사도 예방해 준다. 특히 배가 아플 때까지,
눈물이 나올 때까지 크게 웃으면 스트레스가 진정되고, 혈압이 떨어지며 혈액순환이 개선된다.
이처럼 웃음은 심장을 튼튼하게 하여 긴장감을 줄여주고,불안감을 해소시켜 주며,
희망을 불어넣고, 인간사이의 유대관계를 높혀주기까지 하는 파생적 효과가 있다.
♣ 웃음의 생리적 효과 (웃음은 우리 몸을 건강하게 만든다)
몸의 면역체를 강하게 한다.
육체적 고통을 완화 시킨다.
몸의 온도를 적정 수준으로 높혀준다.
살빼기 운동을 돕는다.
불면증을 고쳐준다.
감기에 덜 걸린다.
혈압을 내려 준다.
심장혈관 기능을 강화시켜 준다.
위산을 줄여 준다.
암의 확산을 늦추어 준다.
산소 소비를 줄여 준다.
관절염 증상을 완화해 준다.
낭창의 증상을 완화해 준다.
천식 증상을 완화해 준다.
웃음은 신체의 전 기관에 긴장완화를 준다.
혈액 순환을 돕고 몸의 근육에 영향을 미친다.
뇌졸증의 원인이 되는 순환계의 질환을 예방한다.
암환자의 통증을 경감시킨다.
부신에서 통증과 신경통과 같은 염증을 낫게하는 신비한 화학물질이 나온다.
엔돌핀이 발생하여 자연 진통제가 생성된다.
3-4분의 웃음은 맥박을 배로 증가시키고 혈액에 더 많은 산소를 공급한다.
웃음은 인간의 수명을 연장시켜 준다.
♣ 웃음은 참으로 좋은 보약이다.
웃음은 힘을 준다.
웃음은 극복할 능력을 준다.
웃음은 상호간에 대화와 마음의 통로를 열어 준다.
웃음은 긴장감을 완화하여 준다.
웃음은 분노를 몰아내고 공격성을 없이한다.
웃음은 학습효과를 높여주고 기억력을 증진시킨다.
웃음은 진단의 도구로 사용될 수 있다.
웃음은 소화기관을 청소한다.
웃음은 소화기관을 자극한다.
웃음은 심장박동수와 혈액순환을 높인다.
웃음은 혈압을 내려준다.
웃음은 긴장을 완화한다.
웃음은 엔돌핀의 분비를 증가한다.
웃음은 스트레스, 긴장, 근심을 해소해준다.
'건강' 카테고리의 다른 글
| 내 남편 돌연사 막는 안전한 운동 (0) | 2008.05.06 |
|---|---|
| 건강해지는 24가지방법 (0) | 2008.05.06 |
| [스크랩] ◈ (웃음공부) 어떻게 웃을 것인가? (0) | 2008.05.06 |
| [스크랩] 간암 생존율 높여주는 획기적 약 나왔다 (0) | 2008.04.24 |
| 숙취 방치하면 알코올성 간질활 부른다~간해독 (0) | 2008.04.21 |